Bedeutung:
garuda = Adler-Gottheit aus der indischen Mythologie

Wirkung:
Gehört zu den Gleichgewichtsübungen wobei Arme und Beine eng umeinandergeschlungen werden. Knöchel, Waden und Oberschenkel werden gekräftigt und die Gelenke der Knie und Knöchel gelockert. Der Adler lindert Rheumabeschwerden in Armen und Beinen sowie Ischiasschmerzen. Verspannungen im Schulterbereich lösen sich, und schließlich wird der Gleichgewichtssinn gefördert. Führt zu mehr Zentrierung und Gleichgewicht im Leben.
Diese Übung auch mit der anderen Körperseite ausführen.